שיטת פלדנקרייז בירושלים
פלדנקרייז ירושלים מציע דרך ייחודית לשיפור התנועה והמודעות הגופנית. שיטה זו מתמקדת בלמידה עצמית לשיפור התפקוד היומיומי ושחרור מתחים. בעזרת תרגילים עדינים ומודרכים, המשתתפים לומדים להבין את גופם בצורה טובה יותר ולשפר את היכולת התנועתית שלהם. השיטה מתאימה לכל הגילאים ומציעה יתרונות בריאותיים משמעותיים, כולל הפחתת כאבים ושיפור הגמישות. משתתפים מדווחים על שיפור באיכות חייהם וברמה האנרגטית לאחר תרגול קבוע.
השיטה, שפותחה על ידי משה פלדנקרייז, מתבססת על עקרונות של מודעות והקשבה לגוף, תוך התמקדות בהרגלים תנועתיים ובשיפורם. טכניקות אלו מסייעות בהגדלת מרחב התנועה, הפחתה במאמץ הפיזי והגעה לזרימה תנועתית טבעית. השיעורים מותאמים באופן אינדיבידואלי ומשלבים חקר עצמי ודיאלוג ישיר עם הגוף.
סטודיו לריקוד בירושלים
סטודיו לריקוד בירושלים הוא מקום שבו כל אחד יכול למצוא את הקצב שלו. הסטודיו מציע מגוון רחב של שיעורי ריקוד לכל הרמות, מהמכורים לריקוד ועד לאלו שעושים את צעדיהם הראשונים. בשיעורים תמצאו דגש על ביטוי אישי ויצירתיות, תוך שמירה על רמה מקצועית גבוהה. הכיתות הקטנות מאפשרות יחס אישי לכל תלמיד ומעודדות אוירה מפרגנת וחסרת תחרות. יותר ויותר אנשים מגלים את הכוח המרפא של הריקוד כפעילות גופנית שמעודדת הבעה וחיבור לנפש.
הקורסים כוללים מגוון סגנונות ריקוד כמו ריקוד מודרני, בלט קלאסי, ריקודי עם וריקוד עכשווי. כל שיעור נועד לפתח את הכישורים התנועתיים והביטוי האישי של המשתתפים, תוך שכלול טכניקות ותהליכים יצירתיים. הסטודיו מספק סביבה תומכת ולימודית, שבה כל תלמיד מקבל את הכלים וההשראה הנדרשים להגשמה אישית בתחום הריקוד.
שיעורי יוגה בירושלים
שיעורי יוגה בירושלים הם הזדמנות להתחבר לגוף ולנפש בצורה עמוקה יותר. הסטודיו מציע שיעורי יוגה המבוססים על שיטות מסורתיות וחדשות, עם דגש על דיוק והקשבה לגוף. השיעורים מתאימים לכל הרמות ומאפשרים לכל משתתף למצוא את הדרך האישית שלו בתרגול. ההוראה המקצועית והחמה הופכת את חווית היוגה למעשירה ומרגיעה, ומעודדת התפתחות אישית.
היוגה בסטודיו משלבת תרגול פיזי עם תרגול מנטלי של מדיטציה ונשימות עמוקות. השיעורים מסייעים בהפחתת מתח וחרדה, משפרים את האיזון והכוח הפיזי, ומעודדים חיבור פנימי למצב רוגע ושלווה. המשתתפים נהנים מתמיכה וליווי צמוד בהתקדמותם האישית, תוך הבנה שכל אחד מתקדם בקצב שלו ובצרכים הייחודיים.
סטודיו פנימה – בית לתנועה וליוגה
סטודיו פנימה, שהוקם על ידי חגית ויונתן גרוסמן בשנת 2008, ממוקם בשכונת בית הכרם בירושלים ומציע שילוב ייחודי של תנועה ומחול עם יוגה. הסטודיו פועל מתוך אמונה שכל אדם יכול לרקוד ולעסוק ביוגה, ללא קשר לגיל, בריאות או גמישות. מגוון השיעורים מותאם לכל הגילאים, עם דגש על יחס אישי והוראה מקצועית. הסטודיו שואף ליצור חווית לימוד מפרגנת וחסרת תחרות, בה כל תלמיד יכול למצוא את הדרך האישית שלו ולפתח מודעות והנאה מעבודת הגוף.
הסטודיו משלב חווית לימוד ייחודית ומעמיקה, עם פיתוח סדנאות וסמינרים אורכים על תנועה מודעת, פלדנקרייז, יוגה ואמנות הריקוד. המסגרת המיוחדת מאפשרת לתלמידים לחקור את עצמם ולגלות את הפוטנציאל התנועתי והרגשי שבתוכם. ההנחיה החמה והמקצועית מגלה את ההנאה והחיוניות הטמונים בתנועה וביוגה, ותומכת בהשגת משנה חזון וחיים מעושרים יותר.
